Vivir una vida auténtica

Una vida auténtica es aquella en la que se tiene el coraje de vivir desde el corazón siempre que se haga de forma realista, atendiendo a nuestras prioridades y siendo conscientes de lo que realmente queremos y cómo lo podemos conseguir.

Vivir desde el corazón requiere de una decisión clara, firme y estar dispuestos a no tenerlo todo controlado, estar abiertos a la incertidumbre de este mundo cambiante. No siempre resulta fácil o cómodo vivir así pero alguna fuerza interna nos va guiando a llevar una vida más plena y sencilla en la que se valoran las pequeñas cosas y se vive el momento sin perderlo para estar pensando a menudo en el pasado o en el futuro. Una vida como ésta nos hará sentir en paz y apreciar el contacto con la naturaleza que nos aportará tranquilidad, una sensación de ligereza, como si nuestras preocupaciones se fueran desvaneciendo.

Otra forma de sentir bienestar interno es a través de la meditación o conexión con nuestro interior, cerrando los ojos y dejando pasar los pensamientos que aparecen y desaparecen. Si no enfocamos en ellos nuestra atención, acabarán pasando de largo.

Vivir una vida auténtica implica:

- Vivir de acuerdo con uno mismo, dejando atrás falsedades que nos han estado confundiendo durante mucho tiempo y que nos han producido desequilibrio emocional.

- Se trata de ser nosotros mismos, lo que realmente somos.

- Estar presentes, apreciar o reconocer la vivacidad de cada instante, detalles que cuando vamos deprisa o hacemos demasiadas cosas a la vez, pasamos por alto sin que nos demos cuenta. Entonces nos perdemos la vida, cuando en realidad se trata de vivirla con conciencia, pasa a paso, respirando con cada momento, observando con calma y ampliando la perspectiva de las cosas. Además, cuando llevamos a cabo una vida así, de forma innata nos convertimos en personas más creativas y creemos en nosotros mismos.

Una vida plena nos muestra nuestro verdadero rostro, nuestro potencial y nos conduce a desarrollar la determinación y las habilidades necesarias para llevar todo esto a cabo. Vivimos en verdad y en armonía con nuestro ser, simplemente, vivimos como somos.

Autora texto e ilustración: María Jesús Verdú Sacases

Técnica ilustración: Pastel

Ser uno mismo 2

Se requiere de una gran determinación y coraje para ser uno mismo, para seguir a la voz de nuestra intuición y no dejarse influir por los obstáculos o por los comentarios de otros que pretenden desalentarnos o no apoyar los actos que provienen de escucharnos a nosostros mismos, de tener en cuenta nuestras emociones y sentimientos. 

Escucharse a uno mismo y cuidar de nuestras emociones resulta posible cuando nos detenemos a reflexionar, meditar, sentarnos o caminar tranquilamente pero si nos dejamos arrastrar por las exigencias sociales, por el ritmo frenético de la vida o por las expectativas que los demás tienen de nosotros, acabaremos por darnos cuenta de que no somos nosotros mismos sino que nos hemos convertido en el modelo de persona que los demás han querido que seamos. De este modo, podemos permitir o no que nuestro entorno nos condicione y nos empuje a ser lo que no somos o bien plantearnos si lo que ahora somos responde a lo que íntimamente sabemos que somos.

 

Si lo que somos ahora corresponde a lo que siempre habíamos querido ser y nos sentimos en paz, viviremos una vida plena y auténtica. Pero, si no es así, tenemos que ser sinceros con nosotros mismos y enfrentar los cambios necesarios para vivir una vida de verdad, en armonía o sintonía con lo que realmente somos. Cada uno sabrá lo que tiene que hacer pero puede ayudarnos reflexionar sobre estos puntos:

• ¿Nos sentimos bien interiormente?
• ¿Estamos a gusto con nosostros mismos?
• ¿Tenemos claro qué somos, qué queremos?

Si nos sentimos confundidos, podemos tomarmos el tiempo necesario para estar seguros sobre nosotros mismos. Detenernos por un tiempo en lugar de llevar un ritmo de vida que nos ahoga y que no nos deja ser, resulta conveniente para ello. 

Este cambio requerirá de paciencia y de constancia para no dejarlo correr. Para apoyarnos en este proceso, podemos responder a las siguientes preguntas:   

• ¿Sabemos hacernos valer?
• ¿Tenemos claro lo que realmente necesitamos a pesar de la opinión de los demás?  
• ¿Qué es lo que nos gusta, lo que se nos da bien? ¿Qué nos hace perder la noción del tiempo?
• ¿Cómo queremos que sea nuestra vida?
• ¿Qué nos hace ser nosotros mismos, fluir con la vida en lugar de dejarnos engullir por ella?

Autora texto e ilustración: María Jesús Verdú Sacases

Técnica ilustración: Acuarela    

Ser uno mismo

Ser uno mismo implica serlo a pesar de todo lo demás, cooperando con los circunstancias pero sin dejarnos someter o engañar. Cuando uno es uno mismo está alineado con la fluidez del ahora, uno se rige por la sencillez y los valores y dones del alma y los desarrolla a pesar de la opinión ajena. Entonces, no nos dejamos abatir por los problemas, sabemos aceptar o renunciar, cuando hay que hacerlo. Nos enfocamos en el instante sin dejarnos distraer por aquello o aquellos que tratan de robarnos la atención únicamente para su propio beneficio. Y es que aprendemos a decir que no, cuando es necesario y a decir que sí, cuando también lo es.  

En la infancia, cuando somos niños somos nosotros mismos: frescos, sinceros, vitales, alegres, espontaneos pero solemos olvidarlo al crecer.

Si conectamos con ella, la paz interior nos regala sabiduría y discernimiento para saber distinguir, elegir y tomar las decisiones correctas, aquellas que nos ayudan a conocernos a nosotros mismos y a seguir al corazón, independientemente de todo lo demás. Con lo básico, nos basta y eso nos hace más sencillos, una de las claves de la felicidad. 

Sin complicaciones innecesarias la vida fluye más serena y tranquila, como un río, y eso nos convierte en criaturas libres, libres de ser y de expresar, como los niños. En este estado un problema se contempla como una parte más que forma parte de nuestra vida pero sin perder de vista nuestra verdadera base: la fortaleza, la serenidad, el silencio interior.

Sin embargo, la necesidad de aparentar, el depender de los convencionalismes sociales, la necesidad de más, los miedos , la inseguridad, la rigidez y la rabia escondidos en nuestro interior, de todo lo cual a veces no somos conscientes, se convierten en poderosos obstáculos para conocernos realmente, para apreciar nuestra parte más auténtica y verdadera, para sentirnos más ligeros, sin la carga que nos impone el exterior. Y si no aprendemos a superar nuestros miedos, apegos, rechazos y odios ocultos, nos perdemos en nuestros pensamientos, en el mundo que nos convierte en lo que no somos. Creer en nosotros mismos, tomar conciencia de nuestro potencial y estar en unidad con el ser, con nuestro interior, con la naturaleza, con nuestro entorno, transformará el exterior y constituirá una fuente de dicha inesperada que nos cambiará a nosotros y lo cambiará todo. 

Autora texto e imágenes: María Jesús Verdú Sacases
Técnica ilustraciones: Pastel blando 

¿Imitar o ser uno mismo?

Actuar por imitación no implica que seamos nosotros mismos a no ser que alguien, con su ejemplo, nos inspire y nos muestre nuestro verdadero camino. Y es que hay personas extraordinarias que actúan con altruismo, con determinación y que llevan a cabo acciones nobles. Resulta excelente que ellas constituyan nuestro espejo pues son un ejemplo a seguir.

No obstante, en muchas ocasiones hacer algo porque “si el otro lo hace, yo también” implica que no recorremos nuestro camino, sino el de los demás, es como si nos dejáramos arrastrar. Las personas que siempre se comparan, que juzgan y que saben lo que les conviene a los demás quizás no lleguen nunca a conocerse a sí mismas pues siempre están pendientes del exterior. En cambio, las personas que actúan con el corazón, con seguridad, comprometidas con su causa, que saben enmendar sus errores y que desarrollan elevados valores con sus actos en el día a día pues predican con el ejemplo, sin depender de la aprobación de los demás, son aquellas que son ellas mismas, son personas auténticas.  Son coherentes, tienen claridad mental por lo que sus mentes fuertes vencen los obstáculos ya que no se dejan manipular ni condicionar. Se trata de individuos sencillos, sabios, que saben discernir y también escuchar pero sin dejarse influenciar negativamente. Además son prudentes lo cual no les quita coraje, hablan lo necesario, con respeto y se mantienen firmes en su propósito.

 Curiosamente, éstos que imitan o se comparan pretenden siempre tener razón y, quizás sin pretenderlo, suelen interferir o afectar al espacio de los demás o en aquello que no les incumbe. Parece que precisen de nuestra atención o sentirse protagonistas. En el otro punto de la balanza, a veces sorprende como pueden marcarnos los actos de aquellos con quienes nos hemos cruzado y que sin tratar de imponer, de forma discreta o desinteresada, nos han impulsado a seguir o iniciar caminos en los que podemos desarrollar la versión más auténtica y verdadera de nosotros mismos, aquella que nos hace crecer y demostrarnos dignos de pertenecer al género humano evolucionado, sensato y en armonía con el entorno. Este tipo de grandes personas no se dan ninguna importancia, al contrario, son modestas y llevan a cabo su causa de forma natural y continuada a diferencia de aquellas otras personas que suelen ser competitivas, que avasallan o que consiguen las cosas sin importarles las consecuencias de sus actos.          

Autora texto e imagen. Mª Jesús Verdú Sacases

Técnica ilustración: Pastel blando

Ir deprisa

Deseamos destacar, ser los primeros en todo y competir. Por eso, vamos deprisa  para adelantarnos y eso nos acaba pasando factura. Con esta actitud constante hay nervios, tensión, falta de atención hacia otras cosas que quizás son más necesarias y más errores, ya que una mente que no está serena funciona peor y provoca problemas de salud, empezando por la salud mental. Esta actitud, además, nos alejará de nosotros mismos y también de otras personas que nos podrían aportar mucho.  

La actual sociedad materialista se centra en un mundo de intereses que nos maneja a su antojo, si tenemos el objetivo de conseguir más y más. Por esta razón, resulta aconsejable detenerse y valorar si realmente tiene sentido mantener esta actitud que tanto nos exige y presiona. Si lo hiciéramos, dispondríamos del tiempo para hacer cosas tan simples como caminar o conversar tranquilamente.

Hacer deporte, yoga o meditación o llevar a cabo actividades creativas como: manualidades, dibujar, coser, tejer o entretenerse con otras que nos gustaban cuando éramos pequeños o bien otra cuyo interés hemos despertado en la vida adulta, nos puede ayudar a llevar mejor el ritmo de vida cotidiano o a ralentizarlo.  

A veces, es preferible tener menos pero ganarlo en tiempo libre, para uno mismo o para nuestros seres queridos. Entonces nos convertimos en seres más conscientes de la vida, de nuestro entorno y no asumiremos obligaciones innecesarias y nuestra vida no se convertirá en una prisión. De este modo, la vida se siente más ligera y aprendemos a conocernos mejor a nosotros mismos, a sentirnos en paz y más libres de ser. A veces, pretendemos ser más que los demás para atraer su atención o para ganarnos su respeto y afecto pero lo que de verdad importa es el respeto y afecto que nos tenemos a nosotros mismos. Depender de la opinión de los demás nos mantendrá ligados al exterior y se convertirá en una fuente de sufrimiento y dependencia. Por ello, se hace necesario plantearnos las prioridades y comprometerse con lo que realmente es importante y que enriquecerá nuestras vidas.

Autora texto e ilustración: María Jesús Verdú Sacases

Técnica ilustración: Pastel blando

Necesidad de más (la voz del ego)

El creer que necesitamos cada vez más es debido al ego. Nuestro ego necesita demandar para sentirse satisfecho provisionalmente. Pero tras un deseo cumplido, viene otro por satisfacer. Y es que las expectativas del ego son altas y continuas. Eso provoca que nos sintamos identificados con las modas, con los objetos, con cosas materiales que creemos que van a procurarnos la felicidad y el respeto de los demás. Sin embargo, la verdadera felicidad tiene que ver con las cosas sencillas, con lo esencial, con lo imprescindible, con lo básico y dista mucho de la superficialidad, el apego al materialismo o el dejarse influenciar por las opiniones o comentarios. Ocuparnos de nosotros y centrarnos en nuestro autoconocimiento nos aportará mucho más de lo que imaginamos. ¿Cómo vamos a saber lo que necesitan los demás, si no somos capaces, primero, de conocernos a nosotros mismos? Conocerse a uno mismo es un requisito para saber lo que verdaderamente necesitan los demás, aunque eso no implica que a nosotros nos corresponda hacer lo que realmente les corresponde a ellos como tampoco debemos esperar que los demás hagan lo que nos corresponde a nosotros. Ocuparse de uno mismo sin perjudicar a los demás implica no olvidarse de uno mismo algo que, inconscientemente, solemos hacer cuando vivimos pendientes del exterior y nos dejamos engullir por él sin darnos cuenta.  

Conocernos no es egoísmo sino autoestima y eso pasa por conocer nuestros límites y ser conscientes de nuestras cualidades y nuestros defectos. Tratar de pulir nuestros aspectos negativos para no repetir errores nos fortalecerá como individuos, mejorará nuestra personalidad y nos convertirá en más humanos: conscientes de nuestras verdaderas necesidades y, por ende, de las de nuestro entorno. Pero acumular propiedades, objetos, méritos académicos sin casi disfrutarlos nos obligará a competir, a ir deprisa, a tratar de avanzarnos a los demás y a veces pisotearlos y todo por demostrar que somos mejores en todo. Con esta actitud no nos damos cuenta de que nos esclavizamos a nosotros mismos y no llegamos a conocer lo importante: nuestro interior, allí donde reside lo que verdaderamente somos, no lo que creemos ser o deseamos llegar a ser. A veces, el tratar de forzar las situaciones para satisfacer nuestros sueños o expectativas puede llegar a resultar muy alto. 

Autora texto e ilustración: María Jesús Verdú Sacases

Texto e ilustración inscritos en el Registro de la Propiedad Intelectual          

Detenerse. Ir hacia dentro

No tomarse el tiempo necesario para descansar, el ir deprisa o competir ferozmente, nos conducirá a no saber mirar las cosas en perspectiva, a no ser objetivos, a no fijarnos en los pequeños detalles o a tener fallos de atención. Eso repercutirá en nuestro rendimiento y en nuestra forma de ser, además, y nos empujará a cometer errores que pueden perjudicarnos a nosotros mismos y a los demás. Cometer errores nos hace sentir mal pero la sabiduría es aprender de ellos para no repetirlos.

Disponer de tiempo para la meditación, la introspección, la respiración o la relajación, resulta fundamental para no perder el contacto con nuestro centro interior, con lo que realmente somos. En este sentido, pasar cierto tiempo en soledad puede ayudarnos a conocernos mejor, a aclarar nuestros sentimientos, a ir más despacio o a controlar nuestras emociones. Tener autocontrol resulta vital para las relaciones sociales.     

Cuando nos equivocamos, debemos hacer lo posible por enmendar nuestros errores y aprender lo que nos enseñan. De este modo, equivocarse constituye una forma de aprender, pero cuanto más en paz estemos con nosotros mismos, menos errores cometeremos.  

Sentirse en paz es fluir con la vida, sentirla ligera, ser auténticos y honestos y, por tanto, actuar de forma coherente, sin engañarnos a nosotros mismos ni a los demás.

Conocerse a uno mismo es la mejor estrategia para ser conscientes de nuestro potencial y de los puntos débiles que debemos mejorar. Para conocernos mejor debemos ir hacia dentro, tomarnos el tiempo necesario para meditar y reflexionar sin permitir que el exterior nos arrastre.

Autora texto e ilustración: María Jesús Verdú Sacases

Texto e ilustración inscritos en el Registro de la Propiedad Intelectual

Técnica ilustración: Pastel blando