Escuchar a los niños

Escuchar a los niños y ser conscientes de sus necesidades sin que esa percepción se vea condicionada por criterios egoicos empieza por escucharse a uno mismo. Desde esta perspectiva, aprendemos a ser empáticos con las situaciones ajenas y no sólo con la de los niños que nos rodean sino también con nuestros mayores, compañeros, amigos, familiares e incluso nuestros animales, mascotas o plantas. Una persona que se escucha a sí misma desarrolla una intuición que le permite ser sensible a lo que los demás necesitan y lo hace desde una posición de desapego, compromiso y neutralidad y desde esa posición conoce, por ejemplo, lo que verdaderamente necesita un niño.       

Los niños deben ser alentados a desarrollar sus dones y habilidades y a ejercitarlos con creatividad y libertad. Desde la base del respeto y la convivencia, podemos enseñar a los niños a pensar de forma positiva para que sean individuos seguros de sí mismos y que enfrenten las situaciones con fortaleza y a la vez con serenidad. De este modo, los niños se convierten en adultos que dan la importancia justa a las cosas y que se centran en lo primordial, en lo que el instante presenta sin dejarse confundir por sucesos superficiales que no deben interferir en lo que realmente resulta relevante en sus vidas.

El diálogo y la escucha fomentará niños creativos, autónomos, emprendedores, sociales, adaptativos y dialogantes. Se trata de niños que aprenden a conocerse a sí mismos y, por ende, a conocer su entorno. Por tanto, son niños abiertos y que son ellos mismos de forma natural,  además, por este motivo, tienen las ideas claras, saben defenderse y saben qué es lo que tienen que hacer para llevar a cabo sus propósitos.

El área de la creatividad es aquella en la que los niños van a poder manifestar sus talentos, sobre todo si se les permite expresar sus sentimientos, y en la que van a plasmar aquello que son. De esta forma, el niño descubre y explora sus dones y reconoce sus puntos fuertes y también sus debilidades pues prestar atención a su interior, permitirá al niño conocerse bien desde pequeño, una arma poderosa que le permitirá enfrentar sus miedos y ser consciente de hasta donde puede llegar. Además, el niño espontáneamente expresa sus sentimientos pero si esto se le reprime, no se le va a permitir manifestar esa alegría natural que todos los niños desarrollan simplemente por el hecho de estar. Permitir al niño desarrollar el poder de su mente, obrará milagros y contribuirá a crear sonrisas pero para ello es necesario saber escuchar a los niños y permitirles ser.

Autora texto e ilustración: María Jesús Verdú Sacases

Técnica ilustración: Acuarela

Motivar a los niños

El motor de la motivación en los niños radica en elevar su autoestima y en escuchar y comprender sus necesidades dirigidas al desarrollo de su creatividad y talentos. El niño adquiere su autoestima a través de su historia personal y se forma desde la familia, la escuela, padres, amigos, entorno… Por tanto, el hecho de que el niño crea en sí mismo es el factor más decisivo para su felicidad y para que se sienta lo suficiente motivado como para ser capaz de crear sus sueños.

La autovaloración y la confianza del niño son factores que conforman la propia imagen que le mantendrán motivado y, además, se escuchará a sí mismo. La autovaloración es la imagen que el niño tiene de sí mismo a partir de la que hacen de él personas importantes de su entorno.

El hecho de que el niño tengo un elevado grado de confianza en sí mismo provocará que éste sea capaz de ponerse a prueba y de que no tema al fracaso. Y si el niño cometiera un error, lo integrará como una herramienta de aprendizaje. El niño se sentirá motivado y adquirirá seguridad en sí mismo a medida que haga cosas en el proceso de la vida.

Para motivar a los niños, podremos:

*Estimularlos para que se atrevan a correr riesgos desde una perspectiva cabal en lugar de tomar siempre la vía segura. Esta es una forma excelente de incentivarlos a que aprendan a experimentar y hagan cosas que nunca habían hecho antes.

*Enseñarles que no hay que centrar la importancia en las señales externas del éxito pues la autoestima y la motivación son factores que van unidos de la mano y que no dependen del exterior, sino del interior. De esta manera, cuando un niño se convierte en adulto, puede llegar a ser un líder por su propia valía y no estar condicionado o limitado por la aprobación de los demás.   

*Enseñarlos a no quejarse de sí mismos, a no juzgar ni criticar y a ser sensibles y receptivos a su entorno y a los demás.

*Fomentar que no se critiquen a sí mismos, que no se asuste con sus pensamientos negativos y que aprenda a responsabilizarse en lugar de a culpabilizarse.

*Indicarles que tengan paciencia consigo mismos y que esto requiere tiempo.

*Ayudarles a crear una imagen positiva de sí mismos y a ser asertivos o marcar límites razonables.

Autora texto e ilustraciones: María Jesús Verdú Sacases

Texto e ilustraciones incritos en el Registro de la Propiedad Intelectual 
Técnica ilustraciones: Acuarela

La belleza del instante (2)

La belleza del instante nos ancla poderosamente en el momento presente en el cual nos extasía lo que contemplamos. En ese momento, conectamos con nuestro silencio interior y reverenciamos lo sublime a la vez que nos dejamos maravillar por la perfección que se despliega mansamente ante nosotros.

La naturalidad con la que se expresa y se abre paso la naturaleza constituye una de las formas más potentes de enraizarnos en el ahora, hermanados con la espontaneidad del momento. De esta manera, el presente se convierte en el único foco de atención que la Madre Naturaleza cría o gesta en cada una de sus creaciones a partir de las cuales al sentirnos en unidad con ellas, nos damos cuenta de que el ahora no sólo es lo único que importa, sinó que existe en él una magia y una sacralidad que todo lo impregna. No resultar indiferentes a esta pauta es lo que nos convierte en hijos conscientes de la Tierra plenamente presentes en lo único que existe: el instante que nos abraza ahora.

Es en ese instante cuando las respuestas afloran al ser en su debido momento, fruto de la sabiduría del alma que fluye despierta y alegre por el sendero de la vida.

En linea con nuestro propósito de vida, la iluminación nos toma de la mano para mostrarnos el papel creador del hombre sobre la faz de la Tierra, erigiéndose como Guardián  y Benefactor de la naturaleza y de sus especies.

La luz del niño que todos fuimos se asoma con la sencillez y la naturalidad con que las estrellas son por sí mismas desde el momento en el que brillan. Así, el milagro de la existencia es el que nos eleva en un latido único con todo lo que es, testigos imparciales y neutrales del reino humano y de todo lo inherente a éste.

Desde esta posición, el agradecimiento y la confianza se convierten en nuestras banderas, izadas en cada ahora eterno y efímero a la vez, el cual configura nuestras vivencias, ondeando éstas con ligereza y en lugar de por inercia, con atención a lo que les insufla vida y movimiento y nosotros, como las banderas, nos dejamos llevar, permitiendo que el aire del ahora nos renueve, nos guíe obedeciendo al corazón y nos transforme de acuerdo a lo divino y celestial que nos mueve, aquello, precisamente, que nos trajo aquí y para lo que estamos destinados como raza al despertar.

Gracias a la expresión libre y sincera del alma, todo pasa a través de nosotros, meros receptáculos de todo lo que nos sucede en este plano sin tratar de agarrar o poseer en ningún momento lo que está a nuestro abasto y es desde esta actitud desapegada y desasida, cuando nos convertimos en el milagro que hemos venido a experimentar: el no juicicio y la elevación del espíritu.

Vibrar adquiriendo este nuevo nivel de despertar interno nos conduce a abandonar la superficialidad para transformarla en autenticidad y en alegría de ser. Una alegría que no precisa de un protagonismo especial para sonreír, pues la persona que la alberga ha conquistado la vacuidad, comprende que en la nada recupera lo que realmente es y se ha despojado de todo lo que la oscurecía o la condicionaba para elevarse a un estado bendecido de ser, tan libre, ligero, natural, apacible y reposado que incluso lo indecible lo transforma en un estado natural de forma de vida en total armonía y coherencia con ese instante maravilloso en el que brillamos con tanta luz como la de las estrellas. Desde aquí ningún opuesto va a conseguir apagarla pues en presencia de la luz ese opuesto sólo podrá disolverse para fundirse e integrarse con ella y retornar al Uno que desde el origen fueron y, precisamente, es así como el ritmo cíclico de los acontecimientos alcanza su cúspide.     

Autora texto e ilustraciones: María Jesús Verdú Sacases

Texto e ilustraciones inscritos en el Registro de la Propiedad Intelectual

Técnica ilustraciones: Pastel y Acuarela 

Link primera parte de La belleza del instante: 

http://brisademociones.blogspot.com.es/2012/05/la-belleza-del-instante.html

Ejercicio de recarga de chacras y de limpieza de células (1)

Reiki, creado por Mikao Usui (1865-1925), es una energía de amor universal que consta de 5 principios:

• Sólo por hoy no te enfades.
• Sólo por hoy no te preocupes.
• Sólo por hoy expresa tu gratitud.
• Sólo por hoy sé aplicado y honesto en tu trabajo.
• Sólo por hoy sé amable con los demás. 

Una persona encantadora me ha pedido que la inicie en reiki y que le vaya mostrando las técnicas con que puede trabajarse en el manejo de la energía reiki, como, por ejemplo, el trabajo con los chacras. Así que le he preparado este sencillo ejercicio de recarga y  equilibrio de chacras y de limpieza de las células, que he ilustrado con mis dibujos para facilitar su comprensión.

Existen 7 chacras alineados desde la coronilla hasta la base de la columna vertebral o coxis. Es conveniente que estén equilabros ya que si alguno de ellos no lo está, no sólo puede afectar a los demás chacras, sino también a nuestras emociones, entre otros. A cada chacra se le asigna un color. 

El color del chacra nº 7 es el violeta. Al chacra nº 7 se le denomina el chacra corona. Se halla situado en la coronilla, en la parte superior de la cabeza y se le asocia con la comunicación con seres superiores, con el Universo y, en general, con el estar dispuesta a que hay algo más allá de uno mismo.

El color del chacra nº 6 es el índigo. Al chacra nº 6 se le denomina el chacra del tercer ojo pues está ubicado en el entrecejo, un dedo por encima. Es el chacra de la intuición, la clarividencia o la capacidad de imaginación.
El color del chacra nº 5 es el azul. Al chacra nº 5 se le denomina chacra laríngeo o chacra de la garganta pues es allí donde está situado. Es el chacra de la comunicación y la creatividad.

El color del chacra nº 4 es el verde. Al chacra nº 4 se le denomina chacra corazón pues está ubicado al lado del corazón, en el centro del esternón. Es el chacra de la apertura del corazón, del amor incondicional, la compasión y la conexión con los demás.

El color del chacra nº 3 es el amarillo. Al chacra nº 3 se le denomina chacra del plexo solar y en la boca del estómago, debajo del diafragma. Esta relacionado con el autodominio y la voluntad.  

El color del chacra nº 2 es el naranja. Al chacra nº 2 se le denomina chacra sacro y está situado unos cuatro dedos por debajo del ombligo,en el bajo vientre. Está relacionado con las emociones, la reproducción y la sexualidad. 

El color del chacra nº 1 es el rojo. Al chacra nº 1 se le denomina chacra base o chacra raíz pues está situado en la base de la columna vertebral o coxis. Este chacra se asocia a la seguridad y a la voluntad de sobrevivir. 

Os dejo una práctica fácil para fortalecer nuestros chacras y limpiar nuestras células:

Nos sentaremos en posición de sedestación como en la ilustración que he dibujado o bien también podemos sentarnos en una silla. 

Cerramos los ojos, respiramos profundo y conforme nos vayamos relajando, visualizaremos una columna de luz blanca entorno a nosotros, que nos protege durante el ejercicio y que va disolviendo toda la negatividad. Mientras la columna blanca va realizando esta función, nosotros colocaremos nuestras manos cruzadas sobre cada uno de los chacras para recargarlos a la vez que visualizamos en cada uno de ellos su color asociado. 

Las manos las colocaremos sobre cada chacra, la una sobre la otra o bien tan sólo tocándose los dedos. Empezaremos por colocar las manos sobre la coronilla para cargar el chacra corona. Luego, visualizaremos un  punto de luz de color violeta en esta parte superior de la cabeza, que cada vez se hace más intenso. 

Durante la visualización del color de cada chacra, los iniciados en reiki, además, pueden dibujar en las manos el símbolo Choku Rei y copiarlo tres veces, mientras visualizan como se introduce en cada chacra. También pueden dibujarlo al aire y copiarlo tres veces y, luego, visualizar como el símbolo se ensancha y se instala en cada uno de los chacras. Los que no tengan ningún nivel de reiki, pueden seguir visualizando el color violeta en la coronilla de la cabeza, mientras sienten que el chacra resplandece en violeta y se limpia o purifica a la vez que nuestras manos están colocadas sobre este chacra para fortalecer la energía en ese punto.

Después, haremos lo mismo con el siguiente chacra, el chacra del tercer ojo, situado entre ceja y ceja. Bajaremos las manos hasta este chacra y las colocaremos cruzadas, la una sobre la otra o bien tan sólo tocándose los dedos, entre las cejas, para cargar el chacra del tercer ojo –tal y como he dibujado en la imagen- el cual fortaleceremos con nuestra visión interior en color índigo y sentiremos como su resplandor es tan fuerte como el de una estrella. 

Acto seguido, bajamos las manos hasta el siguiente chacra. Visualizaremos el chacra de la laringe, situado en la garganta, como un círculo de luz azul, que se va fortaleciendo y purificando, mientras nuestras manos están colocadas sobre esa zona para darle luz y calor.

Bajamos las manos al siguente chacra. Se trata del chacra del corazón, al lado del corazón, el cual visualizaremos como una hermosa luz verde que irradia amor y que la que se va disolviendo cualquier rastro opuesto a este sentimiento. Esta luz verde brilla y su fulgor es tan intenso que nos hace sonreír. Al igual que con los otros chacras anteriores, nuesrtas manos estarán colocadas sobre esta zona o sobre este chacra, tal y como he dibujado en la imagen, mientras visualizamos su luz verde.

 

Después, seguiremos con el chacra del plexo solar situado en la boca del estómago, debajo del diafragma, cuyo color es el amarillo. Con nuestras manos sobre esta zona, visualizaremos su luz de forma tan intensa que podría confundirse con el sol. 
 

Bajamos las manos al siguiente chacra, el chacra sacro. Visualizamos el chacra sacro con su color naranja, ubicado a cuatro dedos por debajo del ombligo, en el bajo vientre, donde colocaremos nuestras manos para trabajar con este chacra. Su luz es fuerte y poderosa y podemos sentir su calidez en la barriga y en nuestras manos.

A continuación, bajamos las manos al siguiente chacra, el chacra base. Lo visualizamos como un círculo rojo. El rojo es el color de la energía del planeta Tierra y ahora este color está instalado en la base de la columna vertebral o coxis, la localización del chacra base.

Ya hemos equilibrado nuestros chacras. Colocamos ahora nuestras manos sobre las piernas. 

Para finalizar, respiramos profundamente y enviamos mentalmente un baño de luz ligeramente blanca, cristalina, pura, transparente a todas las células de nuestro cuerpo para que la vigorice, las limpie y disuelva en ellas todo rastro de toxicidad. Contemplamos a nuestras células felices, fuertes en su baño sanador y restaurador. Este baño de luz sana todas nuestras células por que ellas ahora nos sonríen y nos agradecen este ejercicio de sanación y de amor por nosotros mismos.

La columna de luz blanca que hemos creado al iniciar el ejercicio seguirá con nosotros y nos seguirá protegiendo durante el día.              

Autora texto e  ilustraciones: María Jesús Verdú Sacases
Técnica ilustraciones: Pastel    
Texto e ilustraciones inscritos en el Registro de la Propiedad Intelectual. Licencia Creative Commons reconocimiento 3.0  

 

Meditación o reiki al planeta Tierra

Reiki es una poderosa herramienta que nos permite enviar energía no sólo a nosotros y a los demás, sinó al planeta Tierra. Para ello, existen símbolos que refuerzan esta intención y que nos conectan con la Madre Tierra. Sin embargo, conectar, enviar y recibir energía del planeta no es exclusivo de la técnica reiki sino que podemos conseguir este efecto con una sencilla meditación gracias a nuestra firme intención o concentración. 

La voluntad humana es cocreadora por propia naturaleza y este poder no es nada despreciable por lo que cada uno puede cultivarlo a través del compromiso, la certeza, la fe en sí mismo y la perseverancia.

Por esta razón, al igual que en reiki es posible visualizar el planeta Tierra y enviarle energía a través de los chacras de las manos, en meditación podemos adoptar una práctica meditativa con el mismo propósito.

Aquí tenemos la fortuna de vivir en un planeta que nos ha procurado siempre sustento y que nos cobija desde nuestro nacimiento y, a cambio, podemos meditar en agradecimiento por ello y por todo lo que consideremos conveniente.

 

Por esta razón, nos sentaremos en postura de sedestación, cerraremos los ojos y respiraremos profundamente hasta que nos relajemos y nos sintamos más ligeros y calmados. En este momento de la meditación, las personas que sean reikistas trazarán los símbolos pero, si no, puedes proseguir del siguiente modo: ahora, tal y como consta en la imagen que he dibujado, levantaremos nuestros brazos y manos hasta la altura del corazón y visualizemos que entre las palmas de las manos está el planeta Tierra en pequeño. Podemos acariciarlo y luego con las manos inmóbiles colocadas a derecha e izquierda del globo terráqueo, que seguiremos visualizando, le enviaremos el calor de nuestra energía y nuestras buenas intenciones. Podemos enviarle en silencio aquello que más deseamos para el mundo, para nosotros e incluso pedir ayuda a los ángeles o a nuestros guías para que nos ayuden a potenciar los efectos de la meditación. 

La Madre Tierra escuchará y recibirá. Esta acción repercutirá en nosotros y  en nuestro bienestar y, por este motivo, daremos las gracias por adelantado a la Madre Tierra porque al igual que le damos, también ella nos dará. Cuando queramos finalizar, hacemos con las manos el gesto de tomar al planeta Tierra sobre las palmas de las manos, ahora colocadas la una junto a la otra, y lentamente las llevamos al pecho con el propósito de llevar al planeta al corazón tal y como consta en la segunda ilustración que he dibujado.

La sencillez de este ejercicio de meditación lo convierte en idóneo para practicarlo unos instantes cada día.         

Texto e ilustraciones:  María Jesús Verdú Sacases 
Texto e ilustraciones inscritos en el Registro de la Propiedad Intelectual Safe Creative

Terapia de dibujo con niños y adultos

Dibujar como una afición, sin prisas, dedicándole nuestro tiempo libre no sólo da rienda suelta a nuestra creatividad, sino que nos hace sentir libres y, por lo tanto, más niños.

Dibujar y pintar es una forma excelente de contactar con nuestro niño interior y darle alas para volar y expresarse. 

Curiosamente, en nuestros trazos, colores y forma de dibujar se manifiestan rasgos de nuestra personalidad. Esto puede verse, por ejemplo, en que la forma que los niños colorean los mandalas hace aflorar aspectos de su carácter, incluso defectos, lo cual permite detectarlos a tiempo y corregirlos. También aparecen cualidades las cuales al ser identificadas, pueden ser potenciadas. Lo que está claro es que dibujar nos da mucha información sobre la persona que hace y pinta el dibujo. Por ejemplo, una persona obstinada y de mente cerrada puede reflejar problemas de perspectiva en su dibujo, una persona insegura dibujará trazos temblorosos o una persona con problemas de atención o no realista puede no reflejar adecuadamente el juego de sombras y claros en su ilustración. Incluso una persona demasiado fantasiosa puede no ser capaz de asentar sus personajes, pareciendo que flotan.

En todo caso, todo ello puede rectificarse y, sin darse cuenta, seguro que esos cambios sobre el papel transformarán la personalidad del dibujante y así será como su pasión por los dibujos le enseñará o impulsará a ser mejor persona, a tomar conciencia de sí mismo y a tener en cuenta los detalles.

A todos los niños les encanta dibujar y traer esta agradable actividad a la edad adulta es una forma de sentirse más joven, vivo y de entablar diálogo con el niño que todos llevamos dentro.

Toda forma de creatividad que podamos desarrollar va a beneficiar nuestro estado mental y va a contribuir notablemente a que nos sintamos mejor y  más a gusto con nosotros mismos. 

Cuando un niño nos enseña sus dibujos no debemos reírnos de él como si nos burláramos de lo absurdo o de lo que no entendemos de sus dibujos. Al contrario, debemos apoyar y animar al niño en su labor creativa y preguntarle qué es lo que para él significa aquello que no desciframos o comprendemos de su dibujo e intercambiar y compartir puntos de vista. Esto hará que el niño se sienta escuchado y que se pone interés en sus inocentes creaciones. 

Un niño a la hora de dibujar o colorear nunca debe sentirse descorazonado por un adulto, al contrario, impulsar la creatividad del niño lo hará conectar de forma natural con su fuente creativa lo cual implica que el niño adopta su rol creador, escucha y presta atención a sus necesidades y, por eso, va a ser más capaz de satisfacerlas. Además, la creatividad levanta el estado de ánimo, nos enseña a creer en nosotros mismos y nos motiva y estimula a hacer frente a las posibles eventualidades u obstáculos que pudiera conllevar el desarrollo de nuestro potencial creativo.        

Los adultos solemos pensar que somos nosotros quienes enseñamos a los níños, pero, en realidad los niños son un unos grandes maestros y algunos de ellos suelen mostrárnoslo desde sus dibujos.    

 

       

Reiki

Los efectos de la energía reiki se potencian considerablemente, cuando se llevan a cabo en equipo y sobre todo cuando se hace de forma comprometida pero desapegada en la que uno asume su papel de mero canal de energía y acepta que es la energía y los guías quienes llevan realmente a cabo el proceso energético a través de nosotros. Por tanto, a pesar de tener la intención de ayudar y un propósito, hay que tener la humildad de asumir que la verdadera sanación corresponde a  la divinidad, quien dirige la energía canalizada a través de nosotros como sus meras herramientas en la Tierra.

La energía reiki nos ayuda a elevar nuestra vibración, a sentirnos en paz y conectados con algo superior a nosotros lo cual aunque no sepamos explicar, podemos experimentar como seres espirituales que somos en carne y hueso. Reiki nos acerca a nosotros mismos y a los demás y contribuye notablemente a la transformación y sanación de nuestra realidad.

La serenidad y el calor de la energía que se siente en cualquier imposición de manos de energía reiki es la puerta de acceso a la capacidad espiritual que reside en cada uno de nosotros. Vivir esta experiencia compartiéndola con los demás y sintiendo como nuestros guías de luz trabajan con nosotros, es algo sumamente gratificante para lo cual no siempre existen palabras pero que se acerca a la perfección inherente a la raza humana alineada con el ser.

Los intercambios de energía reiki en grupo generan lazos de unión entre sus miembros pues se suscitan entre ellos una conexión de luz especial que potencia la fuerza del grupo y las ganas de compartir.

La conexión con el planeta Tierra es profunda y auténtica en Reiki pues puede enviársee energía al planeta en su conjunto o bien focalizarla en un lugar concreto a kilométros de distancia, o bien podemos enviarla allá donde estamos presencialmente, por ejemplo, dirigirla a nuestro hogar, jardín y a sus plantas o a lo que en él esté, por ejemplo, mascotas, a nuestro lugar de trabajo, también en parques o plazas de ciudades o desde cualquier otro punto en el que estemos presentes y al que deseemos infundirle energía de luz y de amor.

Reiki nos recuerda que somos seres espirituales y que es posible crear un lugar mejor a través de la energía y los símbolos.